・勉強がなかなか続かない…

・テスト返ってきたときは、「やるぞ！」って決めたのに…

・勉強してて気づいたら、結局スマホをいじっていただけ…

・また三日坊主で終わってしまっている…　　　　など

 

 

 

yuki150321280i9a4443_tp_v

 

 

 

なんてこと、ありませんか？

 

 

本日は、この勉強を続けていく・学習習慣をつけるためのヒケツの一つ目を

まずご紹介します。

 

 

 

 

 

□『続ける技術①　　～環境を整える！！～』

 

まず目標に対して、必要な行動（ターゲット行動）を明確にしていきます。

 

例えば、「英語の勉強を毎日続けたい！」という目標。

 

 

この目標に対して、なにが行動として必要なのかを明確にしていくと、

 

 

 

【必要な行動】

「英単語を毎日10回書く」

「英文を毎日5文ずつ和訳する」　など

 

 

という行動が必要となってきます。

今回は、まずなにが必要なのかを明確にするのみです。

 

 

 

 

次にその「必要な行動」に対して、ジャマする行動（ライバル行動）を明確にします。

 

【ジャマな行動】

「スマホをさわる」

「マンガを読む」

「テレビを観る」　　など

 

出来れば、思いつくだけ具体的にノートなどに書いていきましょう。

 

 

ではこのジャマな行動を書き出したことでどうしていくのか、というと

このジャマな行動を減らす（無くす）ためにを考えていきます。

 

 

 

そうです。

その「ジャマする行動を減らす」ことができれば

「必要な行動を増やす」環境が整うワケです。

 

 

 

【ジャマな行動を減らすための改善策】

・勉強するときは、スマホを別の部屋に置く

・マンガを勉強する部屋に置かない

・テレビを勉強する部屋に置かない　　など

 

 

 

 

 

今まで見てきた生徒でも

特にこの「ジャマする行動」（スマホ・マンガ・ゲームなど…）によって

勉強時間が減ってしまうという原因が、近年は圧倒的に多いです。

 

 

 

ある高校生T君は、友だちとのＬＩＮＥのやりとりにて

集中できた！と思ったら机の上のスマホが鳴って…と相談してきました。

 

 

なのでこの続ける方法を伝えると、

「勉強するときだけ、スマホをトイレに置くようにした！」

なんて話も…

 

 

 

 

まず最初に、必要な行動をどう増やすか、に目がいきがちですが

まず必要な行動を増やすための環境をどう整えるか、

考えてみましょう！

 

 

 

https://p-study.com/gakushushukan-susume2/